为促进学生身心健康、体魄强健、全面发展，进一步提高大学生身体素质，鼓励学生走出宿舍，投入到体育锻炼中。音乐教育学院在相思湖校区开展了第二期身体素质提升工程之“青春跑团”活动。

    本期活动在10月国庆节之后健康开跑，“青春跑团”的团员人数持续增加，已经超过千人。本期活动在学院的组织下，目前在咕咚软件的区域和同城榜排名第一，全国排名第十。同学们用奔跑运动方式感染身边人，传递热爱体育、崇尚运动、提高身体综合素质的健康观念，展现了我院学子的青春活力，体现了当代大学生的精神面貌，同时也为我院体育测试和各类体育活动奠定良好基础。

同学们在做热身运动

同学们一起跑步

咕咚软件运动截图

                                           因为跑步结识许多朋友，

                                         一起在清晨或黄昏时分跑着，

                                           也结伴到各地参加比赛。

                                          跑步其实只是相聚的借口，

                                             伙伴们的真挚情感，

                                          或者跑完后吃的那碗豆花，

                                          才是不断奔跑的真正理由。

                                              在追速的道路上，

                                            有你们的陪伴不孤单。

                                              在跑步的人看来

                                              每天跑同样的路

                                               遇见不同的人

                                              感受不一样的心情

                                                    你是最棒的！

还有一些不具名的童鞋也发表了自己的感想

我们听听老师们的心声吧

温馨提示

1.不蹲坐休息

    健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。

2.不在大汗淋漓时洗冷水浴（或游泳）

    运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。

3.不“省略”整理活动

    每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、按摩等，有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。

4.不贪吃冷饮

    运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。

                                          踏着熟悉的路径向前迈进，

                                              即便俗物纷扰，

                                           跑步的坚持总不能放弃。

                                            坚定踩下每一个步伐，

                                           这是我们对自己的承诺。

                                                 奔跑吧！

                                                  青春

审核：聂玫

文字：莫粤海

编辑：覃贝贝

文案：音乐教育学院“蒲公英”记者团